Un peu d'exercice !

Littré médical du XIXème siècle: La gym à laquelle vous avez échappé!

Lisez en détail le pourquoi de ces exercices dans la fiche maladie qui vous concerne. La plupart des fiches-conseils distribuées dans les cabinets de rhumatologie n'ont aucune incidence pratique sur les comportements au quotidien: trop schématiques, standardisées et bien rébarbatives. Nous espérons vous motiver en personnalisant les nôtres, mais le point essentiel est de croire que ça peut marcher. Allez sur ce site comprendre pourquoi ça peut marcher.

Exercices
Etirements musculaires : généralités
Lombalgies chroniques: niveau 1: gym simple de la ceinture abdominale
Sport: Reprendre une activité
Vélo: Bien démarrer

Fiches
Aménager sa maison quand on est handicapé

Pour les adhérents:
Rachis cervical: Auto-manipulation et renforcement
Etirements complets pour cous très raides ou sensibles
Exercices de coordination cervicale
Bonne utilisation d'un collier cervical

Rachis lombaire: Ecole du dos
Lombalgies chroniques: programme niveau 2
Tractions lombaires et étirements postérieurs

Névralgies cervicales, sciatiques, cruralgies:
Comment faciliter la réparation du nerf

Epaule: Traiter une tendinite sans infiltration
Rééducation: Exercices douloureux?

Coude: Comment améliorer tout seul son épicondylite

Main: Canal carpien: éviter l'opération

Bassin: Rééducation de la pubalgie

Genou: Hygiène de vie
Tendinite rotulienne: Rééducation excentrique

Cheville: Tendinite d'Achille

Sport: Gérer ou reprendre une activité physique de loisir
Le pied du sportif