Self-thérapie

Les psychiatres s’étonnent d’une étude (1) sur la réalisation par internet
d’une thérapie cognitivo-comportementale dans la dépression (10 séances d’1 heure de chat),
la montrant plus efficace qu’une prise en charge classique.

Quoi de surprenant en fait?
Quiconque a comparé sa façon de communiquer oralement et par écrit
a constaté que la seconde l’oblige à prendre davantage de recul sur sa pensée.
Même ceux malhabiles avec les mots, qui ne se reconnaissent pas toujours bien dans ce qu’ils écrivent,
sont obligés de réfléchir à ce qu’ils vont transmettre par ces hiéroglyphes compliqués,
quand, dans un temps plus court, la parole est déjà sortie,
et a déjà labouré l’esprit d’en face de ses bombes acerbes !

Le chat n’est pas ambitieux comme un journal intime.
Il combine les avantages de la réflexion de l’écrit et de l’interactivité anti-lassitude.
En 1 heure, on réalise une véritable oeuvre artistique:
se décrire, au milieu d’un décor paré de nos couleurs personnelles,
que l’on distingue mieux avec cet oeil critique pendu à l’autre bout du fil,
mais qui ne juge pas par ses mimiques, son ton, sa posture,
ou pire, cache mal son indifférence…

Si cette étude nous interpelle sur Rhumatologie en Pratique,
c’est qu’il n’y a pas de fossé entre se curer l’esprit et analyser son corps.
Il est bien plus facile d’accepter son propre fonctionnement,
ses forces et ses faiblesses, sans un autre pour le dire.
On peut s’approprier un écrit, et devenir son propre juge.

Des résultats aussi prometteurs sont prévisibles pour les amaigrissements,
et les troubles ostéo-articulaires en rapport avec le mode de vie.
N’est-ce pas ce que s’offrent nos adhérents?

(1) Kessler & al. Therapist-delivered internet psychotherapy for depression in primary care. Lancet 2009; 374: 628-634

Une réflexion sur « Self-thérapie »

  1. bonjour
    je viens juste de vous connaître aujourd’hui.
    mon premier commentaire:
    sur les titres:
    Très complets, intéressants , nouveaux et surprenants par leur opportunité .
    pardon mais je vais me plonger dedans de suite!!
    signé j.s.

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